Model de resiliència: Reaccions 1

Model resiliencia

A vegades, el teu comportament et porta on vols anar i d’altres vegades no. 

“Atura’t i observa” les teves reaccions preguntant-te:

  • És aquesta reacció apropiada i útil
  • Està interferint amb el rendiment?
  • M’està ajudant a assolir els meus objectius?

PRINCIPALES EINES DE RESILIÈNCIA:

  • Acceptació i control
  • Establiment d’objectius
  • Autoconversa
  • Respiració tàctica